Ralentissez !

"Il y a mieux à faire de la vie que d'en augmenter la vitesse." – Gandhi

Qui ne se sent pas comme s’il n’y avait pas assez d’heures dans la journée ? Nous nous précipitons toute la journée, pour courir ici et là, et nous la finissons épuisés. D’une certaine manière ces journées pleines de devoirs, obligations et agitations deviennent nos vies.

Nous passons notre temps à faire des choses que nous ne voulons pas vraiment toujours faire, mais que nous pensons devoir faire et nous croyons que cela nous rend productifs. Notre temps est précieux et la vie sur Terre est un bref cadeau. Si nous voulons que nos vies soient plus équilibrées et saines, nous avons besoin de temps libre pour nous et nos passions. Cela signifie diminuer notre « liste des choses à faire » et créer de la place pour les activités qui nous inspirent, et laisser de côté les choses qui ne sont pas impératives.

Si toutefois nous devons accomplir toutes nos tâches chaque jour, nous pouvons changer la qualité avec laquelle nous le faisons.

• Comment pouvons nous transformer cette « course » ?
• Comment pouvons nous cultiver l’art d’aller plus lentement au milieu du stress ?

Par exemple:

• Commencez par prendre quelques instants le matin avant de vous lever et pensez à comment vous vous voulez que votre journée se déroule ?
• Asseyez-vous les yeux fermés avant de démarrer et rappelez vous vos rêves. 
• Attendez avant d’allumer votre ordinateur le matin et regardez vos mails une à deux fois par jour.
• Allumez des bougies le soir pour préparer votre repas et prenez le temps pour manger ; savourez ce que vous mangez.

Ajoutez ici et là des moments pour ralentir, cela peut être très simple et aura un effet profond sur votre bien-être.

Adapté d’un article de IIN – « Institute of Integrative Nutrition »